There are a few things you should ask your physiotherapist if you’ve never been to a Physiotherapy Clinic or if you’re starting physical therapy sessions with a new physiotherapist. Have a peek here.
There are physiotherapy clinics on every corner. You can even find one at your home for personal therapy sessions. It is important to be comfortable with the treatment of chronic pain.
Here are 5 questions you should ask a Physical Therapist.
Who will take care of me?
In general, physiotherapy clinics have a variety of health care professionals, such as massage therapists and Occupational therapists. Although you may have been referred for physiotherapy, your actual sessions cannot be managed by just physiotherapists. Different therapists will treat your specific injury or condition. Asking your physical therapist these questions can help you better understand your condition and the treatment options.
Do I have to see the same physical therapist every time?
Patients assume that the same physical therapy therapist will be there from beginning to end. Physical rehabilitation services are not like other types of treatment. Patients do not need to be seen by a single doctor. The patient will usually only see one physical therapist at a time. This helps to build trust and confidence in the therapist. Sometimes, a patient might need to see a different physiotherapist for treatment. This is usually due to emergency leave. This question should be asked to your physiotherapist so you don’t get disappointed if a different physiotherapist attends one or two of your sessions.
What qualifications are your providers?
Physical therapy has many advanced degrees. A physical therapist will often continue to learn by attending seminars, continuing education courses, and other means. They can also specialize in specific areas. You can become a Sports Certified Specialist (SCS), Orthopedic Certified Specialists (OCS), Certified Exercise Expert For Aging Adults, Certified Hand Therapist (CHT), and many other specialties. They specialize in treating patients with sports injuries, knee pain, and spondylosis, as well as back pain, neck pain, and muscle strain. Best sports physiotherapist in Bangalore.
How many sessions of physical therapy will I need to fully recover?
This depends on the severity of your condition, your diagnosis, and your compliance with your treatment plan. After assessing your symptoms, your physical therapist will create a customized treatment plan. Our patients in My Phyzio report a noticeable difference in their pain and significant relief after just 2 to 3 sessions. We recommend that all patients continue with post-treatment exercises after completing the physical therapy treatment plan. This will help to prevent the pain from returning.
What is a typical session of physical therapy?
All it takes is a thorough evaluation of your pain and muscle ailment. Your physical therapist will listen carefully to what you have to say and review your medical records to determine the extent of your injury or pain. This allows them to understand what your current issues are and how they affect your daily activities. They then perform a physical assessment, which includes testing your range of motion, neurological screening, palpation, and other tests. This allows them to tailor a treatment plan to suit your needs. The doctor will explain each step and what to expect.
You can be transformed by some pains, but not all. It’s not surprising, is it? After a hard workout at the gym, you may feel pain in your body. The pain that results from a fall or trip down can cause a twisted ankle. It isn’t what we want. Are you right? It can change the way you do your daily activities, whether it’s the sweet sweating at the gym or the twisted foot. Chronic pain can be a condition that is afflicted by a body that refuses to let go. This can lead to physical strain and emotional distress.
Physiotherapy can be used in conjunction with prescribed medications to provide effective pain relief. Many physiotherapists recommend that patients combine pain relief therapy with lifestyle modifications to improve their mental and physical health. MY Phyzio is a top-quality pain management center. We create a pain relief plan that addresses all aspects of the problem and recommends lifestyle strategies to improve pain management. Skin.
We will now reveal lifestyle strategies to manage pain that has helped many of our patients feel more confident in managing their pain.
Top 5 Lifestyle Strategies for Pain Management
Stress Management: Stress will only make your pain worse. It will make it more difficult to manage your stress. Do you remember the most stressful days? Aren’t you gritting your teeth or tensing up your muscles Stress can affect your brain and body. Relaxation techniques like meditation and breathing exercises can help you manage stress. You can transform your day into something more balanced and less stressful by focusing on the positive aspects of your day.
Keep active and on your toes: Physical activity is the best way for pain management as well as prevention. Endorphins, the feel-good hormone that gives you pleasure, is something you’ve probably heard of. It is released by your body when you exercise or do cardio. This acts as your body’s natural painkiller. Why not take a Zumba class to learn some moves? It is always a good idea to consult your doctor if you are over 40 or have had major surgery in the past.
You need to rest well. Sometimes, you may feel tired and want to go to bed. Other times, you might find it difficult to fall asleep at night. Proper sleep is essential because it improves your energy and mood, which can help your body fight pain. You can get pain relief faster if you get to sleep well.
कुछ चीजें हैं जो आपको अपने फिजियोथेरेपिस्ट से पूछनी चाहिए कि क्या आप कभी फिजियोथेरेपिस्ट के पास नहीं गए हैं या यदि आप एक नए फिजियोथेरेपिस्ट के साथ भौतिक चिकित्सा सत्र शुरू कर रहे हैं ।
हर कोने पर फिजियोथेरेपी क्लीनिक हैं । तुम भी व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र के लिए अपने घर पर एक पा सकते हैं । पुराने दर्द के उपचार के साथ सहज होना महत्वपूर्ण है ।
यहां 5 प्रश्न दिए गए हैं जिन्हें आपको भौतिक चिकित्सक से पूछना चाहिए ।
मेरी देखभाल कौन करेगा?
सामान्य तौर पर, फिजियोथेरेपी क्लीनिक में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर होते हैं, जैसे मालिश चिकित्सक और व्यावसायिक चिकित्सक । यद्यपि आपको फिजियोथेरेपी के लिए संदर्भित किया गया होगा, लेकिन आपके वास्तविक सत्रों को केवल फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा प्रबंधित नहीं किया जा सकता है । विभिन्न चिकित्सक आपकी विशिष्ट चोट या स्थिति का इलाज करेंगे । अपने भौतिक चिकित्सक से ये प्रश्न पूछने से आपको अपनी स्थिति और उपचार के विकल्पों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है ।
क्या मुझे हर बार एक ही भौतिक चिकित्सक को देखना होगा?
मरीजों का मानना है कि एक ही भौतिक चिकित्सा चिकित्सक शुरू से अंत तक होगा । शारीरिक पुनर्वास सेवाएं अन्य प्रकार के उपचार की तरह नहीं हैं । मरीजों को एक भी डॉक्टर द्वारा देखने की जरूरत नहीं है । रोगी आमतौर पर एक समय में केवल एक भौतिक चिकित्सक को देखेगा । यह चिकित्सक में विश्वास और आत्मविश्वास बनाने में मदद करता है । कभी-कभी, एक रोगी को उपचार के लिए एक अलग फिजियोथेरेपिस्ट देखने की आवश्यकता हो सकती है । यह आमतौर पर आपातकालीन छुट्टी के कारण होता है । यह प्रश्न आपके फिजियोथेरेपिस्ट से पूछा जाना चाहिए ताकि आप निराश न हों यदि कोई अलग फिजियोथेरेपिस्ट आपके एक या दो सत्रों में भाग लेता है ।
क्या योग्यता अपने प्रदाताओं रहे हैं?
भौतिक चिकित्सा में कई उन्नत डिग्री हैं । एक भौतिक चिकित्सक अक्सर सेमिनार में भाग लेने, शिक्षा पाठ्यक्रम और अन्य साधनों को जारी रखकर सीखना जारी रखेगा । वे विशिष्ट क्षेत्रों में भी विशेषज्ञ हो सकते हैं । आप एक खेल प्रमाणित विशेषज्ञ (एससीएस), आर्थोपेडिक प्रमाणित विशेषज्ञ (ओसीएस), उम्र बढ़ने वाले वयस्कों के लिए प्रमाणित व्यायाम विशेषज्ञ, प्रमाणित हाथ चिकित्सक (सीएचटी), और कई अन्य विशेषज्ञ बन सकते हैं । वे खेल की चोटों, घुटने के दर्द और स्पोंडिलोसिस के साथ-साथ पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव के रोगियों के इलाज में विशेषज्ञ हैं ।
भौतिक चिकित्सा के कितने सत्रों को मुझे पूरी तरह से ठीक करने की आवश्यकता होगी?
यह आपकी स्थिति की गंभीरता, आपके निदान और आपकी उपचार योजना के अनुपालन पर निर्भर करता है । आपके लक्षणों का आकलन करने के बाद, आपका भौतिक चिकित्सक एक अनुकूलित उपचार योजना बनाएगा । ज़ेलस फ़िसियोथेरपे में हमारे मरीज़ सिर्फ 2 से 3 सत्रों के बाद अपने दर्द और महत्वपूर्ण राहत में ध्यान देने योग्य अंतर की रिपोर्ट करते हैं । हम अनुशंसा करते हैं कि सभी रोगी भौतिक चिकित्सक उपचार योजना को पूरा करने के बाद उपचार के बाद अभ्यास जारी रखें । यह दर्द को लौटने से रोकने में मदद करेगा ।
भौतिक चिकित्सा का एक विशिष्ट सत्र क्या है?
यह सब आपके दर्द और मांसपेशियों की बीमारी का गहन मूल्यांकन है । आपका भौतिक चिकित्सक आपकी चोट या दर्द की सीमा निर्धारित करने के लिए आपके मेडिकल रिकॉर्ड की समीक्षा करने के लिए आपको जो कहना है, उसे ध्यान से सुनेगा । इससे उन्हें यह समझने की अनुमति मिलती है कि आपके वर्तमान मुद्दे क्या हैं और वे आपकी दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करते हैं । वे फिर एक भौतिक मूल्यांकन करते हैं, जिसमें आपकी गति की सीमा, न्यूरोलॉजिकल स्क्रीनिंग, पैल्पेशन और अन्य परीक्षण शामिल हैं । यह उन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक उपचार योजना तैयार करने की अनुमति देता है । डॉक्टर प्रत्येक चरण की व्याख्या करेगा और क्या उम्मीद करेगा ।
आप कुछ दर्द से बदल सकते हैं, लेकिन सभी नहीं । यह आश्चर्य की बात नहीं है, है ना? जिम में कड़ी कसरत के बाद, आप अपने शरीर में दर्द महसूस कर सकते हैं । दर्द जो गिरने या नीचे की यात्रा के परिणामस्वरूप होता है, एक मुड़ टखने का कारण बन सकता है । यह हम क्या चाहते हैं नहीं है. क्या आप सही हैं? यह आपकी दैनिक गतिविधियों को करने के तरीके को बदल सकता है, चाहे वह जिम में मीठा पसीना हो या मुड़ पैर । पुराना दर्द एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो एक शरीर से पीड़ित होती है जो जाने से इनकार करती है । इससे शारीरिक तनाव और भावनात्मक संकट हो सकता है ।
प्रभावी दर्द राहत प्रदान करने के लिए निर्धारित दवाओं के साथ फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है । कई फिजियोथेरेपिस्ट सलाह देते हैं कि रोगी अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जीवन शैली के संशोधनों के साथ दर्द निवारक चिकित्सा को जोड़ते हैं । ज़ेलस फिजियोथेरेपी एक उच्च गुणवत्ता वाला दर्द प्रबंधन केंद्र है । हम एक दर्द राहत योजना बनाते हैं जो समस्या के सभी पहलुओं को संबोधित करती है और दर्द प्रबंधन में सुधार के लिए जीवन शैली की रणनीतियों की सिफारिश करती है ।
अब हम दर्द का प्रबंधन करने के लिए जीवन शैली की रणनीतियों को प्रकट करेंगे जिसने हमारे कई रोगियों को अपने दर्द को प्रबंधित करने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद की है ।
दर्द प्रबंधन के लिए शीर्ष 5 जीवन शैली रणनीतियाँ
तनाव प्रबंधन: तनाव केवल आपके दर्द को बदतर बना देगा । यह आपके तनाव को प्रबंधित करना अधिक कठिन बना देगा । क्या आपको सबसे तनावपूर्ण दिन याद हैं? क्या आप अपने दांतों को पीसते हैं या अपनी मांसपेशियों को तनाव नहीं देते हैं, यह आपके मस्तिष्क और शरीर को प्रभावित कर सकता है । ध्यान और साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकें आपको तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं । आप अपने दिन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके अपने दिन को कुछ अधिक संतुलित और कम तनावपूर्ण में बदल सकते हैं ।
सक्रिय और अपने पैर की उंगलियों पर रखें: शारीरिक गतिविधि दर्द प्रबंधन के साथ-साथ रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका है । एंडोर्फिन, फील-गुड हार्मोन जो आपको खुशी देता है, वह कुछ ऐसा है जिसके बारे में आपने शायद सुना है । यह आपके शरीर द्वारा जारी किया जाता है जब आप व्यायाम करते हैं या कार्डियो करते हैं । यह आपके शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है । कुछ चाल सीखने के लिए ज़ुम्बा क्लास क्यों नहीं लेते? यदि आप 40 से अधिक हैं या अतीत में बड़ी सर्जरी हुई है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है ।
आपको अच्छा आराम करना होगा । कभी-कभी, आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं और बिस्तर पर जाना चाहते हैं । दूसरी बार, आपको रात में सो जाना मुश्किल हो सकता है । उचित नींद आवश्यक है क्योंकि यह आपकी ऊर्जा और मनोदशा में सुधार करता है, जो आपके शरीर को दर्द से लड़ने में मदद कर सकता है । यदि आप अच्छी नींद लेते हैं तो आपको दर्द से राहत मिल सकती है ।
